focus:

Программа управления телом,

мозгом и эмоциями для

продуктивности и баланса

Вы успешны, но ваш день переполнен встречами, дедлайнами и задачами? Вы чувствуете, что продуктивность падает, все как-то бессмысленно,

а жизнь проходит мимо?

Но может быть и по другому...
Каждое утро вы ощущаете прилив сил

Вы сфокусированы и успеваете больше
за то же время

Вы меньше нервничаете и тревожитесь

Вы умеете отключаться от работы
и уделять время себе и своим близким

Вы чувствуете, что живете
focus: это персональный ассистент по управлению состоянием и развитию продуктивности, созданный для топ-менеджеров и занятых профессионалов.
Меня зовут Алена Еремина и многие из вас меня знают. Я 20 лет делала карьеру и была таким же очень занятым человеком, как вы. Теперь я сертифицированный велнес-коуч и помогаю профессионалам и топ-менеджерам избавиться от выгорания, лучше себя чувствовать и больше успевать.

Моя цель - вдохновлять и поддерживать вас, чтобы вы оставались успешными и продуктивными, но при этом еще спокойными, счастливыми и видящими смысл в том, что вы делаете.

Я создала это решение специально для руководителей и топ-менеджеров. Формат и упражнения подбираются так, чтобы они легко встраивались именно в вашу жизнь, не требовали большого количества времени и помогали сразу.

Система трех Э
Эта система помогает мне и моим клиентам всегда быть продуктивными и энергичными, успевать больше за меньшее время и жить яркую жизнь,
в которой есть силы на все.
Энергия
Вы чувствуете себя бодрым, готовым действовать, справляться с задачами и получать удовольствие от жизни. Мы работаем над устранением усталости, хронического истощения и проблем со сном, чтобы вы наполнились внутренними ресурсами.
Эффективность
Максимальный результат без переработки. Мы разбираем привычки, методы управления временем и рабочие процессы, чтобы вы успевали больше, но с меньшими усилиями. Этот элемент помогает выйти из замкнутого круга "много работы — мало результата" и перестать жертвовать собой ради успеха.
Эмоции
Вы не чувствуете себя заложником своего настроения, стресса или обстоятельств. Мы развиваем эмоциональную гибкость, чтобы вы не только меньше реагировали на стресс, но и могли испытывать больше радости и удовлетворения. И строить глубокие отношения с близкими.
Кому подходит focus:

Программа идеально подходит для руководителей,
топ-менеджеров, высококвалифицированных специалистов, собственников бизнеса и фрилансеров, которые:

  • Чувствуют постоянное давление и ответственность за результаты, что приводит к хроническому стрессу и тревожности.

  • Часто испытывают недостаток энергии на протяжении дня и задаются вопросом, как научиться эффективно работать и успевать больше.

  • Стремятся научиться управлять своими эмоциями и состоянием, чтобы снизить уровень стресса и тревожности.

  • Хотят начать заботиться о собственном здоровье, чтобы улучшить качество жизни.

  • Ищут пути, как сбалансировать работу и личную жизнь, чтобы больше времени уделять семье и близким, не чувствуя при этом угрызений совести.
Что внутри программы?
Всего 3 недели и несколько минут в день — чтобы восстановить силы, повысить продуктивность и обрести контроль над своим временем, не жертвуя успехом
  • Личная стратегия восстановления энергии
    На основе глубокой коуч-сессии мы создаём персонализированный план, который органично вписывается в ваш плотный график, помогая восстановить силы и повысить продуктивность без лишних затрат времени. Вы начинаете чувствовать себя энергичнее и справляетесь с задачами эффективнее уже через несколько дней.
  • Персональное пространство в Telegram
    Каждый день вы получаете короткие упражнения и рекомендации (от 30 секунд до 15 минут), которые легко встроить в ваш график Всё, что показало отличные результаты, сохраняется в вашу личную базу для поддержания энергии и продуктивности.
  • Три стратегические сессии
    Исследуем ваши основные триггеры усталости и разрабатываем стратегию для быстрого восстановления. Никаких долгих обсуждений — только конкретные шаги для реальных изменений
  • Подготовка к высоким нагрузкам
    Программа учитывает ваши наиболее загруженные периоды, такие как конец года или квартала. Вы более эффективно распределите силы в условиях крайней интенсивности, и сможете поддерживать своё состояние, оставаясь продуктивными и собранными даже в самые напряжённые моменты.

Почему focus: — это ваш выбор:
  • Минимум времени — максимум результата:
    Я понимаю, что вы не можете тратить часы на сложные методики или слушать многочасовые уроки. Все решения программы интегрируются в ваш график и требуют минимальных временных затрат.
  • Абсолютная персонализация
    Ни одного шаблонного подхода — каждая рекомендация подстраивается под ваш уникальный стиль работы и жизни. Я не даю общих советов, только индивидуальные, эффективные решения.
  • Одно решение для всех проблем
    Программа дает инструменты управления мозгом, телом и эмоциями. Все они в комплексе повышают работоспособность и уровень энергии. Которую теперь можно будет потратить на отношения с близкими, спорт и собственные увлечения.
  • Ваш персональный ассистент по ЗОЖ
    Вы не остаетесь наедине с программой — моя личная поддержка гарантирует, что вы получите результат, не затрачивая лишнего времени на эксперименты. Я буду напоминать о важном, отвечать на любые вопросы и вдохновлять на заботу о себе!
  • Специально для руководителей
    Программа создана для руководителей с высокими запросами и плотными графиками. Я на собственном опыте знаю, что такое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО загруженный график и прекрасно понимаю, как вам важно усилить свои результаты, сохранив ясность и энергию
  • Здоровье без сверхусилий
    В программе нет никаких сложных решений, новой жизни с понедельника и бессмысленно потраченного времени и денег. Упражнения занимают от 30 секунд до 10 минут, но быстро исправляют состояние и настроение
Научитесь управлять собой так же эффективно, как и бизнесом
Результаты
Как это работает
Три модуля для всех сфер жизни
Контроль энергии
Первая неделя - набор инструментов для быстрого получения энергии и улучшения своего состояния. Включает практики для быстрого восстановления и простые изменения в режиме дня, которые помогут с первых дней почувствовать прилив сил.
Повышение эффективности
Вторая неделя посвящена выстраиванию управляемого и продуктивного ритма работы и повышения ее эффективности.
К концу недели станет легче оставаться продуктивным без перегрузки и лишнего стресса и начать получать от работы больше удовольствия.
Яркая жизнь
Акцент на эмоции, восстановление и управление балансом. Включает практики для осознанного отдыха и определение, какой отдых наиболее эффективен для вас. Это снимет чувство вины за отдых, повысит качество вашей жизни и улучшит отношения с близкими.
Ваше благополучие - ваш главный ресурс
Выберите свой формат изменений
Три тарифа для разных запросов
focus:Self
9 450 руб.
Тариф для тех, кто сам очень дисциплинированный. Получите полный доступ к каналу с практиками, которые сможете сразу применять.

Что включено:
  • Доступ к каналу с практиками
  • Дополнительные материалы и инструменты для отслеживания прогресса
  • Доступ к коммьюнити

  • Еженедельные групповые встречи для обсуждения вопросов, которые возникают при прохождении программы
  • Поддержка и советы от меня

Доступ: 3 недели
НАЧАТЬ ИЗМЕНЕНИЯ
focus:Club
Следующие группы - в январе. Заполните анкету, чтобы первыми получить лучшую цену
29 450 руб.
Тариф для тех, кому важна не только программа, но и поддержка единомышленников. Участие в ограниченной группе схожих с вами по потребностям людей позволяет делиться опытом, получать мотивацию и регулярные экспертные разборы.

Что включено:
  • План, созданный под конкретную группу со схожими целями
  • Групповое пространство в Telegram, доступ к которому останется навсегда
  • Ежедневные упражнения и практики (от 30 секунд до 10 минут)
  • Еженедельные групповые встречи для обсуждения вопросов, которые возникают при прохождении программы
  • Поддержка и советы от меня
  • Дополнительные материалы и инструменты для отслеживания прогресса
ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ
focus:Private
79 450 руб.
Программа для тех, кто ищет глубину и персонализацию. Тариф включает разработку персональной стратегии изменений, подстроенную под ваши конкретные цели и ваш график для быстрого и устойчивого внедрения полезных привычек.

Что включено:
  • Персонализированный план достижения ваших целей, адаптированный под ваш график
  • 2 индивидуальные коуч-сессии онлайн (по одной в начале и середине программы)
  • Индивидуальное пространство в Telegram, куда будут приходить планы, recovery-отчеты и специально подобранные для вас материалы
  • Ежедневные упражнения и практики в удобном формате, адаптированные под вас
  • Ваша личная база эффективных инструментов с вечным доступом
  • Дополнительные материалы, подобранные специально для вас
  • Ежедневная поддержка коуча и ответы на любые вопросы
УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ
БОНУС:
Набор коучинговых медитаций, которые не просто расслабляют, а работают с конкретными запросами, стимулируя ваше мышление.

  • Медитация на деньги
  • Медитация на расслабление
  • Медитация на цели
Оплатить зарубежной картой
Или задать вопрос / решить сложности с оплатой
Это не сработает...
  • У меня нет времени заниматься этой программой
    Я как никто понимаю, что ваш график максимально плотный, поэтому программа разработана так, чтобы интегрироваться в ваш день. Вам понадобится всего несколько минут в день, чтобы восстановить энергию и управлять стрессом без необходимости кардинально менять свою жизнь. Эти короткие шаги работают на долгосрочную продуктивность и здоровье.
  • Я много раз пробовал изменить образ жизни, ничего не работает
    Мы все много знаем про ЗОЖ и часто совершаем попытки самостоятельно найти баланс. Но это путь для тех, у кого много времени, которого у вас нет. Я выстраиваю идеальный путь конкретно под вас, чтобы вам не пришлось переплачивать за очередной абонемент в фитнес-клуб или восстанавливать здоровье из-за провалов.
  • Мой приоритет — работа, а не личные дела
    Здоровье — это не личное дело, а инструмент для вашей эффективности. Чем лучше ваше самочувствие, тем быстрее и продуктивнее вы справляетесь с рабочими задачами. Программа помогает поддерживать энергию на том уровне, который нужен, чтобы не только продолжать работать, но и добиваться лучших результатов.
  • Ну вот когда я закончу проект - тогда сразу займусь собой
    Сколько раз проекты заканчивались, а после них начинались новые? На сколько вас хватит? С каждым днём без изменений вы теряете деньги, время, и это влияние растёт. Начав сейчас, вы приблизитесь к улучшениям быстрее и сократите затраты на бессмысленные попытки начать новую жизнь
  • У меня нет времени смотреть видеоуроки и читать большие тексты
    Наша работа выстроена внутри пространства в Telegram. То есть по сути - ваш карманный помощник. Количество ежедневных задач и сообщений и время их получения мы проговорим с вами на установочной коуч-сессии. В дальнейшем все упражнения и инструменты останутся в вашем доступе. Поверьте, я знаю подход к руководителям любого уровня и умею выстроить работу максимально комфортно для них
  • Меня всегда спасает отпуск — зачем программа?
    Отпуск даёт кратковременное облегчение, но настоящий баланс требует регулярного внимания к себе. Программа помогает встроить короткие, но эффективные привычки в повседневную жизнь, чтобы вы чувствовали себя так, как после отпуска, каждый день, а не два раза в год.
  • Я уже пробовал что-то похожее, но не помогло
    Программа разработана с учётом персонализации — я не предлагаю шаблонных советов (которые вы можете сами прочесть и интернете). Вместо этого я внимательно изучаю ваш стиль работы и образ жизни, чтобы адаптировать план под вас. К тому же, постоянная поддержка и корректировка программы на коуч-сессиях гарантируют, что решения будут работать именно для вас.
  • Я привык работать на пределе, это часть моей жизни
    Работать на пределе можно, если у вас достаточно ресурса. Но вечно так продолжаться не может. Программа позволяет вам работать с высокой интенсивностью, не доводя себя до выгорания, сохраняя силы для долгосрочных успехов
Сработает.
Задать вопросы
Если остались вопросы по программе -
с удовольствием на них отвечу
Буду очень рада вам помочь!

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных.
Подробнее об обработке данных читайте в Политике
Как работает коучинг
Что такое и почему он помогает всем
Made on
Tilda